目標を決めておこう | ジムでトレーナーをつけるメリット

トレーナーがいると安心する

自分にピッタリのトレーニング

ダイエットが目的の場合

従来は、ジムを利用するのは主に男性というイメージがありました。
しかし最近は、女性の利用者も増えています。
ダイエット目的のため、ジムに行って身体を鍛える女性がいます。
その場合は有酸素運動が良いと、トレーナーが教えてくれるでしょう。
体内の脂肪を燃焼するためにはジョギングなどの、有酸素運動がおすすめです。

中には女性専用のジムもあります。
トレーナーも女性なので、ダイエットの悩みを包み隠さず言えると思います。
男性もいるジムや、トレーナーが男性だと悩みを説明するのが恥ずかしいと感じるでしょう。
女性専用のジムに行けば、恥ずかしさなんて感じません。
トレーナーに自分の理想を伝えて、そのために何をすれば良いのか聞きましょう。

筋肉をつけるために鍛える

筋肉を増やして、身体をたくましく見せたいと思っている人がいると思います。
その場合は、筋肉トレーニングをしてください。
しかし足や腕など、部鍛えたい部位によってトレーニング方法が変わります。
自己流の方法では筋肉を傷つけるだけなので、きちんとトレーナーに聞いてください。
正しいトレーニングは、筋肉を増やすことに繋がります。

しかし間違っていると筋肉を傷つけて、逆に減らしてしまいます。
本やインターネットを使って、トレーニングに関して自分で調べている人がいるでしょう。
しかし、その情報が本当に正しいのかわかりません。
トレーナーに意見を聞いた方が確実です。
自分で調べるのも良いですが、情報を鵜吞みにしないでください。


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